Loading...

PSYKOTERAPI

Psykoterapi er en samtaleform, hvor du får en bedre forståelse og indsigt i områder i dit liv som udfordrer dig.

Livet er fyldt med alle mulige udfordringer, vi selv klarer og håndterer, men nogle gange oplever vi, at vi sidder fast enten i en følelsesmæssig oplevelse eller uhensigtsmæssig reaktionsmønster – f.eks. stress, depression m.v.

Psykoterapi hjælper dig med at undersøge, hvor udfordringen kommer fra og hjælper dig med løsne op for dem, så du kan blive et mere helt menneske i harmoni med dig selv.

Du vil typisk opleve, at en samtale med en psykoterapeut sætter gang i en forandring i dit liv. En forandring som udruster dig til at håndtere din udfordring, en større selvforståelse eller nogle redskaber til, hvordan du fremadrettet kan agere.

Her kan du læse, hvordan andre oplever min hjælp.

FORSKELLEN MELLEM EN PSYKOTERAPEUT OG EN PSYKOLOG?

Kort fortalt kan man sige, at psykologi er teori og psykoterapi er praksis.

Både en psykoterapeut og en psykolog arbejder med mange forskellige psykologiske problemstillinger. Det kan bl.a. være følelsesmæssig ubalance, uhensigtsmæssige reaktioner og uønskede handlinger.

Psykoterapeuter adskiller sig fra psykologer på primært tre områder:

  • En psykoterapeut har, under sin uddannelse, gennemgået egenterapi og personlig
    udvikling.
  • En psykoterapeut uddannes ikke til at stille kliniske diagnoser.
  • En psykotarapeut er ofter billigere end en psykolog.
  • Man kan ikke få tilskud til samtaler hos en psykoterapeut (endnu – det er undervejs).

En psykoterapeut har ofte, på lige fod med en psykolog, både uddannelse og erfaring ift. behandling af bl.a. angst, stress, depression og lavt selvværd.

Samtaleterapi handler også om kemi mellem samtalepartnerne. Kemi er vigtigt, når man vælger psykolog eller psykoterapeut, da der skal være stor tillid for at tale om personlige udfordringer.

Depression

Depression kan føles som en tunghed, der påvirker både tanker, følelser og energi. Måske trækker du dig fra ting, du normalt holder af, eller bruger meget tid på grublerier og negative tanker. Det er ikke noget, man bare kan tage sig sammen til at komme ud af.

I samtalerne arbejder vi med de mønstre og strategier, der kan være med til at holde depressionen i gang. Med blandt andet metakognitiv terapi arbejder vi med at give grublerier og negative tanker mindre tid og opmærksomhed frem for at forsøge at analysere eller løse dem igen og igen.

Målet er, at tankerne fylder mindre, og at du gradvist får mere energi, handlekraft og plads til det, der betyder noget for dig.

Den tyngde som depressionen giver, bliver stille og roligt lettere, for hver ting vi får ryddet op i og lagt pænt på plads.

Angst

Angst er ikke farlig i sig selv, men den kan føles voldsom og hurtigt komme til at begrænse dit liv. Måske mærker du uro i kroppen, tankemylder eller en følelse af konstant alarmberedskab – også når du godt ved, at du ikke er i fare.

I samtalerne arbejder vi med de mønstre og strategier, der holder angsten i gang. Med blandt andet metakognitiv terapi kan vi arbejde med at give bekymringer og tanker mindre opmærksomhed frem for at analysere eller kontrollere dem.

Målet er, at angsten fylder mindre, og at du får mere ro og frihed i hverdagen.

Mindreværd

Vi tænker alle sammen dårlige tanker om os selv. Vi er dygtige til at slå os selv oven i hovedet og vi er de bedste til at nedgøre os selv. Mange gange stammer vores mindreværd fra noget, vi har oplevet eller hørt en gang, eller vores tanker der bliver ved med at køre i en negativ spiral.

Terapien handler om at stoppe op og helt aktivt tage stilling til, hvad det er, du tænker og hvor det kommer fra. Du kommer til at opleve, at når du først får taget fat om roden på dit tankemønster, kan du bestemme, hvad du ønsker at tænke om dig selv. Og derigennem opleve en helt anden frihed i forhold til dig selv.

Sorg

Sorg er en helt naturlig proces, når vi mister noget eller nogen. Sorgprocessen er meget forskellig fra menneske til menneske, men er netop det der gør, at vi kommer videre i vores liv uden det eller den vi har mistet. Så normalt har man ikke brug for terapi, hvis man er i sorg.

Terapi giver til gengæld rigtig god mening, hvis man sidder fast i sin sorgproces. Der kan nemlig ligge noget andet bagved, som gør at man ikke kommer igennem processen.

I samtaleterapi vil vi arbejde med, hvad det er, der hindrer sorgprocessen og løsne op for det, så du helt naturlig kommer videre. Terapi fjerner ikke sorgen, men hjælper dig videre i en naturlig proces.

Personlig udvikling

Samtaler om personlig udvikling handler om mange forskellige ting.

Typisk har man brug for en terapeut, hvis man sidder fast i et følelsesmæssigt eller uhensigtsmæssigt reaktionsmønster, som sætter en begrænsning i livet.

Man kan også med fordel tale med en terapeaut, hvis man har drømme eller ønsker for sit liv, som man har svært ved at komme videre med.

Samtalerne tager altid udgangspunkt i din udfordring og hvad du ønsker ændret. Vi kan ændre meget med samtaleterapi, fordi vi netop går ind og arbejder med de forskellige hensigter i, hvorfor vi gør og føler, som vi gør.

Krise

Vi bliver alle udsatte for kriser i vores liv. De fleste af dem kan vi selv håndtere og de kommer ikke til at fylde noget for os.

Men, vi kan også opleve, at selv  kriser kan fylde uforholdsmæssigt meget i vores liv og låse os fast – fx. give os stress eller en depression.

Hvis først en krise har sat sig fast, så har man ofte brug for hjælp udefra for at komme videre. 

Når vi arbejder med kriser i samtaleterapi, arbejder vi med din egen oplevelse og forståelse af det, der er sket. Krisen vil efterfølgende fylde meget mindre for dig og du vil opleve en større frihed.

LIDT OM MIG

Mit navn er Sabina Brorson. Jeg er uddannet psykoterapeut (MPF) hos Dansk NLP-Institut og medlem af Dansk Psykoterapeutforening. I terapien bruger jeg forskellige tilgange og inddrager blandt andet metakognitiv terapi i arbejdet med angst, depression, bekymringer og tankemylder.

For mig er psykoterapi en nøgle til at finde løsninger ind i vores liv. Livet leves og har sine op- og nedture, men vi kan sagtens opleve, at vi sidder fast i enten et tankemønster eller et handlingsmønster, som låser os og skaber udfordringer i vores liv, som vi ikke selv kan komme ud af. Her kommer psykoterapien til sin ret.

Psykoterapien tager altid udgangspunkt i dig og din situation. Du er ekspert i dit eget liv, og det er altid det, vi kigger ind i. Sammen kan vi undersøge, hvad du har brug for, for at få den ændring, du ønsker. Det er en stor ære at få lov til at blive lukket ind i andres liv. Det kræver respekt, ydmyghed og tålmodighed. Det er en kæmpe gave at få lov til at følge mennesker og se udviklingen til et mere harmonisk liv.

HVAD SIGER MINE KLIENTER?

YDERSTE KOMPETENT

Jeg har kun ros til overs for Sabina`s måde at nå ind til mig på. Sabina er yderst kompetent og rolig, hun forstår at spørge ind til de ting der er vigtige at komme ud med. Jeg havde 2 timer med hende og de var meget indbringende, således jeg fik ro på det jeg kom efter.

(Steen)

VARMT ANBEFALE

Jeg har haft 2 samtaler hos Sabina, som har været virkelig gode. Der er en afslappet atmosfære og tryghed ved at sidde til samtalerne. Sabina giver en ro og man føler ikke, at man behøver tilbageholde noget, da det føles naturligt at komme med sine udfordringer. Jeg kan VARMT anbefale samtaler hos Sabina.

(Lene)

LØSNINGSORIENTERET TILGANG

Virkelig god skarp løsningsorienteret tilgang til at finde årsagen og en opskrift til at få gjort tankerne ufarlige.
Meget behagelig som menneske.

(Peter)